Zdravo!

Danes sem se odločila, da pišem o bananah in njenih koristih za zdravje. Ker vemo, da nam je naše zdravje pomembno in vemo, da hočemo kar je najboljše zanj. Koristi banan je veliko, vendar sem izbrala dobrih 5 ;)


1. Kalij 
Ker so banane bogate s kalijem, uravnavajo normalni krvni tlak in so bistvenega pomena za ohranitev ustreznega krvnega tlaka. Zato si zapomni: ena banana na dan bo odgnala zdravnika stran.

2. Več energije
Če boš pojedla banano preden boš odšla v službo ali na jutranjo telovadbo, boš opazila, da se počutiš bolj energično hkrati pa boš opravila več dela. Če boš preživela v službi dalj časa si prinesi namesto prigrizkov vsaj eno banano. Tako boš imela več energije ter boš bolj zdrava.



3. Zmanjšujejo stres
Banane proizvedejo aminokislino triptofan, katerega naše telo pretvori v serotonin. To nam pomaga pri izboljšanju našega razpoloženja, višji raven sreče in zmanjšuje stres. Če se počutiš v stresu, samo pojej banano in sigurno se boš počutila bolje.

4. Nega kože
Bananini olupki so dobri za nego kože, še posebej, če imaš akne. Za ta tretma rabiš svež bananin olupek, ki ga podrgneš po območju z aknami. Rezultati bodo vidni šele po nekaj tretmajih.

5. Veliko vitamina B6
Potrebna je samo ena banana na dan in v telesu boš imela več kot dnevni odmerek vitamina B6. Ta vitamin je pomemben zato, ker ustvarja hemaglobin za zdravo kri, vključen je tudi v vzdrževanje ustrezne ravni sladkorja v krvi in proizvaja protitelesa za močnejši imunski sistem.



Kot si videla so banane zelo zdrave in pojej vsaj eno na dan. Skrbeti moramo za naše telo, saj imamo samo enega. Upam, da ti je bil članek všeč zato komentiraj, všečkaj in deli z ostalimi.